341万人考研吃什么 ♂

考研期间，合理的饮食对考生的身体和大脑健康至关重要。以下是一些建议：

主食

每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食等，以保证足够的能量供应。

蛋白质

蛋白质是大脑和身体的重要能量来源，建议每天摄入适量的肉类（75克~2100克）、豆类（50克~2100克）、鸡蛋（1~2个）和牛奶（250毫升）。

维生素和矿物质

多吃蔬菜（500克）和水果（1~2个），以补充维生素和矿物质，特别是维生素C、锌、钾等对大脑和眼睛健康有益。

补脑食物

核桃、杏仁、瓜子等坚果类食品富含不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，有助于记忆力的提高。

鱼类，特别是鱼头，含有丰富的卵磷脂，对神经递质的形成和大脑发育有重要作用。

南瓜、胡萝卜等蔬菜含有维生素A和C，有助于改善大脑功能和视力。

鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂，对神经发育有重要作用。

饮食时间和量

早餐应均衡营养，包含粮食、干稀搭配、主副食兼顾，富含蛋白质的食物如咸鸭蛋、火腿、豆腐干等。

午餐应摄入充足的热量和各种营养素，好为下午的考试做好准备，饮食可包括肉类、鸡蛋等。

晚餐应清淡可口，不宜过饱，以免影响睡眠和消化。

避免

煎炸的食物因其易造成消化不良，考研期间应少吃。

暴饮暴食也会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩，因此应保持饮食适量。

总的来说，考研期间的饮食应以均衡、营养、补脑为主，同时注意避免过于油腻和难以消化的食物，保持良好的饮食习惯和适当的饮食量，以保持最佳的身体和大脑状态。

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重庆邮电大学（重邮）的毕业生在考研时可以选择报考的院校包括：

985工程院校

华东师范大学

北京师范大学

上海交通大学

华南理工大学

211工程院校

北京体育大学

上海体育大学

西南大学

华中师范大学

双一流院校

武汉体育学院

成都体育学院

天津体育学院

西安体育学院

沈阳体育学院

广州体育学院

其他知名体育院校

其他一些211和双非高校

计算机专业考研

上海理工大学

中国人民大学

此外，重邮的考研上岸学员还报考了以下院校：

安徽建筑大学

铜陵学院

湖北民族大学

河南理工大学

辽宁工程技术大学

成都工业大学

宿迁学院

四川轻化工大学

山东科技大学

池州学院

建议考生在选择报考院校时，综合考虑自己的兴趣、职业规划以及各院校的录取难度和专业的优势，选择最适合自己的目标院校。

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